🛡️ Роспотребнадзор напоминает!

Укрепить иммунитет и сохранить здоровье — проще, чем кажется. Достаточно соблюдать несколько простых, но важных правил каждый день:

🚶 Прогулки на свежем воздухе — минимум 30 минут в день помогают насытить организм кислородом и укрепить сердечно-сосудистую систему.

🏃 Физическая активность — регулярная зарядка, ходьба или спорт улучшают обмен веществ и повышают выносливость.

🥗 Рациональное питание — сбалансированный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, — основа крепкого иммунитета.

🚫 Отказ от вредных привычек — курение и алкоголь ослабляют организм и снижают его защитные функции.

😴 Полноценный сон — не менее 7–8 часов в сутки позволяют восстановить силы и нормализовать работу всех систем организма.

✅ Помните: здоровье — это результат ежедневного выбора. Сделайте его в пользу себя!

Ведите здоровый образ жизни! 💪✨

🌍 Международный успех кузбасских вольников на турнире «BAIKAL OPEN».

В период с 25 по 27 июня 2026 года в г. Улан-Удэ (Республика Бурятия) состоялись международные соревнования по вольной борьбе среди мужчин «BAIKAL OPEN». Спортсмены Кемеровской области – Кузбасса достойно представили регион и завоевали призовые места.

Итоги выступлений:

🥇 1 место — Пшеничников Константин (2000 г.р., МС), весовая категория 97 кг (Междуреченск). Тренеры: Бордюговский Сергей Константинович, Попов Евгений Владимирович.

🥉 3 место — Кириллов Иван (2002 г.р., МС), весовая категория 97 кг (Кемерово). Тренер: Секлецов Владимир Николаевич.

🥉 3 место — Пасенок Остап (1987 г.р., МСМК), весовая категория 125 кг (Кемерово). Тренеры: Бухмиллер Сергей Викторович, Секлецов Владимир Николаевич.

Поздравляем спортсменов и их наставников с высокими результатами на международной арене. Желаем дальнейших успехов и новых спортивных вершин! 👏

📄 Успех кузбасских борцов на Первенстве России среди юниоров.

В период с 25 по 28 июня 2026 года в г. Омске состоялось первенство России по греко-римской борьбе среди юниоров до 24 лет. Спортсмены Кузбасса показали высокий уровень мастерства и завоевали три призовых места.

Результаты выступлений:

🥇 1 место — Оганесян Грайр (2004 г.р., МСМК), весовая категория 67 кг (Новокузнецк). Тренер: Ячменев Сергей Иванович (параллельный зачёт: Новосибирская область – Кемеровская область-Кузбасс).

🥈 2 место — Оганесян Нарек (2005 г.р., МС), весовая категория 77 кг (Новокузнецк). Тренер: Ячменев Сергей Иванович (параллельный зачёт: Новосибирская область – Кемеровская область-Кузбасс).

🥉 3 место — Артушев Айас (2005 г.р., МС), весовая категория 55 кг (Новокузнецк). Тренеры: Кучинов Арунат Альбертович, Буцик Артем Викторович.

Поздравляем спортсменов и их наставников с достойным выступлением! Желаем дальнейших успехов и новых побед на всероссийских и международных аренах! 👏

🏆 Бронза Чемпионата России – у Кузбасса!

С 25 по 28 июня в столице Татарстана, Казани, прошёл Чемпионат России по вольной борьбе среди женщин. Это серьёзный турнир, где собрались сильнейшие спортсменки страны.

И наш регион не остался без наград! Достойный результат показала воспитанница Новокузнецка.

🥉 3 место заняла Наумова Арина (2002 г.р., МС) в весовой категории до 62 кг.

Поздравляем Арину и её наставников — Виталия Викторовича и Ирину Антоновну Казимирских — с бронзовой медалью! Желаем новых побед, здоровья и только золотых финишей в будущем! 💪

Друзья, важная новость для всех, кто заботится о своем здоровье! Общественная палата РФ совместно с Минздравом и ведущими экспертами запустили федеральные медицинские тематические каналы в рамках проекта «ЗдравКонтроль».

❗️ Все каналы работают в безопасном национальном мессенджере «МАКС». Ваши данные и врачебная тайна защищены законом.

Какие направления уже открыты:

• Детское здоровье
• Женское здоровье
• Мужское здоровье
• Здоровое долголетие
• Онколог-онлайн
• Стоматолог-онлайн
• Федеральный канал «ЗдравКонтроль» (правовая помощь пациентам)

Эксперты уже дали более 3000 ответов за первые 3 месяца.

Режим работы чатов: пн–сб с 8:00 до 20:00 (мск).

Подробное описание всех каналов и ссылки для подключения ищите на сайте Общественной палаты РФ по ссылке: https://files.oprf.ru/storage/image_store/2026/max_channels.pdf
Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому сейчас нужен совет профессионала!

🔥 НАКОПИТЬ — ПРОСТО! Программа долгосрочных сбережений 2026

Хочешь копить с выгодой и поддержкой государства? Всё уже придумали!

🇷🇺 Программа долгосрочных сбережений (ПДС) даёт:

✅ Софинансирование от государства — до 36 000 ₽ в год целых 10 лет
✅ Налоговый вычет — с суммы взносов до 400 000 ₽ в год
✅ Гарантии государства — до 2,8 млн ₽ (включая доход)

💡 А главное — ты сам решаешь, как забрать деньги:

✔ Единовременно
✔ В течение определённого срока
✔ Пожизненно

🏥 Можно в любой момент снять средства на дорогостоящее лечение — без лишних вопросов.

💰 Наследование сбережений тоже предусмотрено — твои накопления не пропадут.

👉 Переводи пенсионные накопления в ПДС и получай новые возможности уже сегодня!

#ПДС #долгосрочныесбережения #накопления #финансоваяграмотность #господдержка #пенсия #выгодновкладывать #личныефинансы #вкладбудущего

🚀 СТАНЬ ПРОФЕССИОНАЛОМ КОМАНДЫ «ПЕРВЫХ»!

Внимание, педагоги, наставники и кураторы! ⚡
«Движение Первых» запускает Всероссийский проект «Профессиональная команда Первых» в 2026 году. Это уникальная возможность пройти бесплатное повышение квалификации и получить официальное удостоверение!

Кто участвует?
✔ Кураторы первичных отделений «Движения Первых» (образование, культура, спорт, соцзащита).
✔ Наставники Движения и совершеннолетние кандидаты в наставники.

Что вас ждет?
📚 Программа «Реализация программы воспитательной работы и управление первичным отделением» — 108 часов (заочка с применением дистанционных технологий).
🎯 Научитесь запускать и развивать первичные отделения, внедрять современные воспитательные практики, эффективно работать с детьми и молодежью.

Важный бонус:
✅ Электронное удостоверение о повышении квалификации (для тех, у кого уже есть СПО или высшее образование).
✅ Электронная справка с последующим оформлением удостоверения — для студентов колледжей и вузов.

🗓 Ключевые даты:
⏳ Подать заявку: до 30 октября 2026 года.
📅 Старт формирования групп: не позднее 1 июля 2026.
📆 Срок обучения: 60 дней с момента зачисления (завершение — до 20.11.2026).

Положение (3)

🚨 ЭТО НЕ «ШУТКИ», А СТАТЬЯ 205 УК РФ

Многие не осознают, что даже «беспилотный» поджог, попытка подложить предмет или угроза человеку — это уже не хулиганство.

Запомните:
❌ Поджог
❌ Закладка опасных предметов
❌ Покушение на человека

= ТЕРРОРИЗМ

⚖️ Наказание: лишение свободы от 10 до 20 лет.

Никаких «условных сроков» и «понятий». Только реальная тюрьма на десятилетия.

Не участвуйте в преступлениях. Сообщайте о подозрительных действиях в правоохранительные органы.

#УКРФ #Терроризм #ст205 #Ответственность

У воды — значит, в безопасности. Короткий ролик, который напомнит главное. Смотрим и запоминаем. ⚠️👆

#МЧС #БезопасностьНаВоде #Кузбасс